recette du chef

Roulés grillés à la truite

Ingrédients

  • 4 filets de truite
  • 170 ml de tahini
  • 10 ml de pâte shiro miso
  • 20 ml de sel de mer
  • 60 ml de jus de citron
  • 30 ml de jus de gingembre fraîchement râpé
  • 30 ml d'eau
  • 2 avocats
  • 500 ml de quinoa cuit
  • 4 poignées de jeunes épinards
  • Tranches de pain au lait ou feuilles d'algue

Préparation

  1. 1
    Amener à ébullition la première quantité d’eau et y ajouter le quinoa. Baisser le feu et laisser mijoter de 15 à 20 min.
  2. 2
    Placer un panier de bambou au-dessus d’une casserole d’eau bouillante, puis y cuire les filets de truite.
  3. 3
    Dans un bol, mélanger le tahini, le jus de citron, le shiro miso, le jus de gingembre et l’eau.
  4. 4
    Placer les tranches de pain plat ou les feuilles d’algue, ou les deux une par-dessus l’autre, sur la surface de travail.
  5. 5
    Placer le poisson cuit dans un bol et, à l’aide d’une fourchette, le défaire en morceaux. Prélever le liquide qui en ressort et l’ajouter à la sauce. Verser cette sauce sur le poisson. Ajouter le quinoa cuit au poisson et bien mélanger.
  6. 6
    Couper l’avocat en fines tranches, puis déposer celles-ci au bout des tranches de pain ou d’algue en les juxtaposant pour former une mince ligne.
  7. 7
    Ajouter par-dessus les pousses d’épinards et le mélange de poisson. Rouler serré, puis griller dans le grille-panini. Couper en deux et servir.

Allergies

Commentaires(0)

  • Aucun commentaire.

Commenter avec ou Se connecter

Avatar  

Accompagnements suggérés

Suivez Zeste

Sur Facebook Sur iPhone Sur Twitter